Saturday, February 24, 2024

தயிர் சாதத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் !

- Advertisement -

தொடர்புடைய கதைகள்

குடம்புளி: மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் பயன்கள்

குடம்புளி ஒரு அற்புதமான மூலிகை ஆகும், இது பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை...

ஆரோக்கியமான காலை உணவு: வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்

கொரோனா பரவலுக்குப் பின்னர், பலர் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம்...

மாசி பெளர்ணமி: விரதம் இருந்து வழிபாடு செய்தால் கிடைக்கும் பலன்கள்!

நாளை மாசி மாத பெளர்ணமி தினம். இது மிகவும் மகத்துவம் வாய்ந்த...
ADVERTISEMENT

தென்னிந்திய உணவுகள் தங்கள் ஆறுதலான உணவுக்காக மட்டுமல்ல, அதன் மகிழ்ச்சிகரமான சுவைகளுக்காகவும் தனித்து நிற்கின்றன. தென்னிந்திய ருசியைக் குறிக்கும் பல சுவையான உணவுகளில், தயிர் சாதம் ஒரு இனிமையான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உணவாக கருதப்படுகிறது. இது குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் பிரபலமாக உள்ளது.

குளிர்காலத்தில், தயிர் சாதம் செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் சிறந்தது. இந்த உணவு ஆண்டு முழுவதும் விரும்பப்படுகிறது, மேலும் குளிர்ந்த மாதங்களில் அதன் நுகர்வு ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள தேர்வாகிறது.

ADVERTISEMENT

தயிர் சாதத்தின் சுவையைத் தாண்டி அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான புரோபயாடிக்குகள்

தயிர் சாதம் ஒரு புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவாகும். தயிரில் உள்ள பொருட்கள் குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் செரிமான அமைப்புக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது.

தயிர் சாதம் தயாரிக்கப்படும் போது, தயிர் பாக்டீரியாக்களால் பதப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் குடலில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது

சாதம் மற்றும் தயிரின் சுவை ஆகியவை இணைந்து அதிக ஊட்டச்சத்துள்ள உணவை உருவாக்குகின்றன. தென்னிந்தியாவின் இந்த சுவையானது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுவாக வைத்திருக்க தேவையான கால்சியம் போன்ற முக்கிய கூறுகளால் நிறைந்துள்ளது.

தயிர் சாதம் ஒரு சிறந்த புரத ஆதாரமாகும். புரதம் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் தசைகளைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

தயிர் சாதம் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

குளிர்ச்சியான விளைவு

குளிர்கால உணவாக இருந்தாலும், தயிர் சாதம் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும். இது உடலின் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் உட்புற வெப்பம் அல்லது அஜீரணத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு இனிமையானதாக இருக்கும்.

தயிர் சாதம் தயாரிக்கப்படும் போது, தயிர் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் சேர்க்கப்படுகிறது. இது தயிர் சாதத்திற்கு குளிர்ச்சியான விளைவைத் தருகிறது.

எடை மேலாண்மை

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயல்கிறீர்கள் என்றால், தயிர் சாதம் உங்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள துணையாகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் புரதத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் மொத்த கலோரி நுகர்வு குறைக்கிறது.

தயிர் சாதம் ஒரு எளிய மற்றும் லேசான உணவாகும், இது எடையை பராமரிக்க அல்லது குறைக்க முயற்சிக்கும் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

தயிர் சாதத்தில் உள்ள முக்கிய மூலப்பொருளான தயிரில் வைட்டமின் டி மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பருவகால நோய்களைத் தடுக்க குளிர்காலத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது அவசியம்.

தயிர் சாதத்தில் உள்ள வைட்டமின் டி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்

ADVERTISEMENT

சமீபத்திய கதைகள்

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT