Monday, April 22, 2024

யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் பழங்கள்

- Advertisement -

தொடர்புடைய கதைகள்

தமிழகத்தில் வெயில் தீவிரம்: செய்ய வேண்டியவை, செய்யக்கூடாதவை!

தமிழகத்தில் கடந்த சில நாட்களாக வெயிலின் தாக்கம் கடுமையாக இருந்து வருகிறது....

மாதுளை இலை உடல்நலத்திற்கு ஒரு வரப்பிரசாதம்!

மாதுளை பழம் அதன் சுவையான சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு பெயர் பெற்றது....

தமிழகத்தில் வானிலை நிலவரம் (22.04.2024)

மேற்கு தொடர்ச்சி மலை மாவட்டங்கள் மற்றும் அதனை ஒட்டிய மாவட்டங்களில் ஓரிரு...

கேரளா பறவை காய்ச்சல் தமிழக எல்லையில் கண்காணிப்பு தீவிரம்!

கோவை: கேரளாவில் பறவை காய்ச்சல் பரவியுள்ளதால், தமிழக எல்லைப் பகுதிகளில் மருத்துவ...
ADVERTISEMENT

யூரிக் அமிலம் என்பது இயற்கையாக உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருள் என்றாலும், அதன் அளவு அதிகரித்தால் கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். உணவு கட்டுப்பாடு யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த ஒரு முக்கிய வழி.

யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில பழங்கள்:

ADVERTISEMENT

வாழைப்பழம்: நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த வாழைப்பழம் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆரஞ்சு: வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
ஆப்பிள்: நார்ச்சத்து மற்றும் மாலிக் அமிலம் நிறைந்த ஆப்பிள் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
அன்னாசி: புரோமிலைன் என்சைம் நிறைந்த அன்னாசி யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
செர்ரி: அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட செர்ரி யூரிக் அமில சுரப்பை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பிற உணவு முறைகள்:

பூரின் அளவு குறைவான உணவுகளை தேர்ந்தெடுங்கள்: சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள், பருப்பு வகைகள், காளான்கள் போன்ற பூரின் அளவு அதிகமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்: தண்ணீர் யூரிக் அமிலத்தை சிறுநீரில் கரைத்து வெளியேற்ற உதவுகிறது.
மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்: மது யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
உடற்பயிற்சி செய்யவும்: உடற்பயிற்சி யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு:

இந்த தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

குறிப்பு:

உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களை செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
யூரிக் அமிலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எந்த மருந்து சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

ADVERTISEMENT

சமீபத்திய கதைகள்

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT