யூரிக் அமிலம் என்பது இயற்கையாக உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருள் என்றாலும், அதன் அளவு அதிகரித்தால் கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். உணவு கட்டுப்பாடு யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த ஒரு முக்கிய வழி.
யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில பழங்கள்:
வாழைப்பழம்: நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த வாழைப்பழம் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆரஞ்சு: வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
ஆப்பிள்: நார்ச்சத்து மற்றும் மாலிக் அமிலம் நிறைந்த ஆப்பிள் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
அன்னாசி: புரோமிலைன் என்சைம் நிறைந்த அன்னாசி யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
செர்ரி: அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட செர்ரி யூரிக் அமில சுரப்பை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பிற உணவு முறைகள்:
பூரின் அளவு குறைவான உணவுகளை தேர்ந்தெடுங்கள்: சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள், பருப்பு வகைகள், காளான்கள் போன்ற பூரின் அளவு அதிகமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்: தண்ணீர் யூரிக் அமிலத்தை சிறுநீரில் கரைத்து வெளியேற்ற உதவுகிறது.
மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்: மது யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
உடற்பயிற்சி செய்யவும்: உடற்பயிற்சி யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு:
இந்த தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
குறிப்பு:
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களை செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
யூரிக் அமிலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எந்த மருந்து சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.