வயது மூப்பு மற்றும் பிற காரணங்களால் ஏற்படும் மூட்டு வலிக்கு நிரந்தர தீர்வு தரும் பிரண்டை ஆயில் தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்ப்போம்.
தேவையான பொருட்கள்:
பிரண்டை – 1 கப்
நல்லெண்ணெய் – 100 மில்லி
தேங்காய் எண்ணெய் – 50 மில்லி
சூடம் (கற்பூரம்) – 1
செய்முறை:
பிரண்டை துண்டுகளை மிக்ஸியில் அரைத்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ளவும்.
அடுப்பில் ஒரு பாத்திரத்தை வைத்து நல்லெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து சூடாக்கவும்.
எண்ணெய் சூடானதும், பிரண்டை பேஸ்டை சேர்த்து மிதமான தீயில் வதக்கவும்.
சூடத்தை பொடி செய்து எண்ணெயில் சேர்க்கவும்.
எண்ணெய் நன்கு கொதித்ததும் அடுப்பை அணைத்து விடவும்.
எண்ணெய் ஆறியதும் டப்பாவில் ஊற்றி சேமித்து வைக்கவும்.
பயன்படுத்துவது எப்படி:
தினமும் இரவு மூட்டு வலி உள்ள பகுதியில் தடவி மசாஜ் செய்து விட்டு தூங்கவும்.
இவ்வாறு தினமும் செய்து வந்தால், மூட்டு வலி படிப்படியாக குறைந்து முழுமையாக குணமாகும்.
குறிப்புகள்:
பிரண்டைக்கு பதிலாக பிரண்டை இலைகளை பயன்படுத்தலாம்.
தேவைப்பட்டால், எண்ணெயில் சிறிது கற்பூரம் சேர்க்கலாம்.
இந்த எண்ணெய் தயாரித்து 3 மாதத்திற்குள் பயன்படுத்தி விடவும்.
பிரண்டை ஆயில் பயன்கள்:
மூட்டு வலியை குறைக்கும்
வீக்கத்தை குறைக்கும்
வாத நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
பிரண்டை ஆயில் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
மூட்டு வலியை குறைக்க உதவும் சில உணவுகள்:
பச்சை இலை காய்கறிகள்
பழங்கள்
மீன்
முட்டை
பால் பொருட்கள்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
மூட்டு வலியை குறைக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:
எடை இழப்பு
உடற்பயிற்சி
யோகா
தியானம்
மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று அறிந்து கொள்ளவும்.