கோடை காலம் குழந்தைகளுக்கு மகிழ்ச்சியான நேரம் என்றாலும், அவர்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது பெற்றோருக்கு ஒரு சவாலான விஷயம். வெயிலின் தாக்கம் குழந்தைகளை எளிதில் பாதிக்கக்கூடும் என்பதால், அவர்களை கவனமாக கவனித்துக் கொள்வது அவசியம்.
குழந்தைகளை கோடை வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்க 5 எளிய வழிமுறைகள்:
1. நீர்ச்சத்து:
குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
தாகம் அடைவதற்கு காத்திருக்காமல், அடிக்கடி தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும்.
இளநீர், மோர், எலுமிச்சை பானம் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பானங்களையும் கொடுக்கலாம்.
2. சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு:
காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
வெளியே செல்லும்போது, தொப்பி, சன்ஸ்கிரீன், சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கும் கண்ணாடிகள் அணிவிக்கவும்.
குழந்தைகளுக்கு லேசான, பருத்தி உடைகளை அணிவிக்கவும்.
3. உணவு:
சத்தான, சீரான உணவு கொடுக்கவும்.
பழங்கள், காய்கறிகள், சூப்கள், தயிர் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் கொடுக்கவும்.
வறுத்த, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. விழிப்புணர்வு:
வெப்ப நோய்கள், சூரிய ஒளியின் தாக்கம் பற்றி குழந்தைகளுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தவும்.
தாகம், தலைவலி, மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
5. பொழுதுபோக்கு:
வெயிலில் விளையாடுவதைத் தவிர்த்து, வீட்டிற்குள் புத்தகம் படித்தல், ஓவியம் வரைதல், கதை கேட்பது போன்ற பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுத்தவும்.
குறிப்பு:
இந்த கோடை காலத்தில் குழந்தைகளை கூடுதல் கவனத்துடன் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
எந்த தயக்கமும் இல்லாமல் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுங்கள்.