நம் உடலை தூய்மையாக வைத்திருக்க தினமும் குளிப்பது அவசியம். ஆனால், காலையில் குளிப்பதை விட இரவில் குளிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை உங்களுக்கு தெரியுமா?
1. சரும ஆரோக்கியம் மேம்படும்:
இரவில் குளிப்பதால் சருமத்தின் துளைகளை திறந்து, சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் எண்ணெய்களை நீக்க உதவுகிறது. இதனால், சருமம் சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
2. தூக்கம் வரும்:
வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதால் உடல் வெப்பநிலை குறையும். இதனால், நரம்பு மண்டலம் தளர்ந்து, தூக்கம் வர உதவும்.
3. தலைவலி மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைகள் குறையும்:
தூங்கும் முன் தலையை சுத்தம் செய்துவிட்டு குளிப்பதால், தலையில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் கிருமிகள் நீங்கி, தலைவலி மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைகள் குறையும்.
4. ரத்த ஓட்டம் சீராகும்:
இரவில் குளிப்பதால் ரத்த ஓட்டம் சீராகி, உடல் புத்துணர்ச்சி பெறும்.
5. தசை வலி குறையும்:
நமது உடலும் தசையும் சோர்வாக இருக்கும் இரவு நேரத்தில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் குளிப்பது தசை வலிகளை குறைக்க உதவும்.
குறிப்பு:
கோடை காலங்களில் சுடு தண்ணீரில் குளிக்காமல், குளிர்ந்த தண்ணீரில் குளிக்கவும்.
பொதுவாக உறங்க செல்வதற்கு 1 அல்லது 2 மணி நேரத்திற்கு முன் குளிப்பது நல்லது.
இரவில் குளிப்பதை பழக்கமாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படும்!