இன்றைய சூழலில் பெரும்பாலான பெண்கள் அவ்வப்போது சந்திக்கும் பிரச்னைகளில் ஒன்று சிறுநீர் தொற்று. இந்த தொற்று ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் முக்கியமானவை:
நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிக்காமல் அடக்கி வைப்பது
தண்ணீர் சரியாக அருந்தாமல் இருப்பது
பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு
கருத்தடை மாத்திரைகள்
நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வது
சிறுநீர் தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்க சில எளிய வழிகள் உள்ளன. அவற்றை பின்பற்றினால் இந்த தொற்றிலிருந்து தப்பிக்கலாம்.
1. தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துங்கள்
சிறுநீர் தொற்றைத் தடுக்க தினமும் குறைந்தது 8 டம்ளர் தண்ணீர் அருந்துவது அவசியம். இதனால், சிறுநீர் அடக்கி வைக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்படாமல், சிறுநீர் பாதையில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் வெளியேற்றப்படும்.
2. அடிக்கடி சிறுநீர் கழியுங்கள்
சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் ஏற்படும் போதே உடனே சிறுநீர் கழித்துவிட வேண்டும். சிறுநீர் கழிக்காமல் அடக்கி வைப்பது சிறுநீர் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
3. பொது கழிவறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது கவனம்
பொது கழிவறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது, கழிவறையை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு டெட்டால் ஸ்ப்ரே அடித்துவிட்டு, பிளஷை அழுத்திய பின்பே பயன்படுத்த வேண்டும். இதனால், கழிவறையில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் உடலில் பரவாமல் தடுக்கப்படும்.
4. திரிபலா பொடியால் சிறுநீர் கழித்த இடங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்
இரவில் படுக்கப் போவதற்கு முன்பு சிறுநீர் கழித்துவிட்டு, திரிபலா பொடியை அரை ஸ்பூன் எடுத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து அந்த நீரினால் சிறுநீர் கழித்த இடங்களை சுத்தம் செய்துவிட்டு படுக்க வேண்டும். இதனால், சிறுநீர் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்.
மேற்கண்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், சிறுநீர் தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்கலாம்.