கோடைகால வெப்பத்தை தணிக்கும் அற்புத உணவுகள்!
2024-03-26
சென்னை: கோடைகாலம் உச்சத்தில் இருக்கும் இந்த நேரத்தில், உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பது சகஜம். அதிக வெப்பம் வயிற்று வலி, அரிப்பு, பருக்கள், மயக்கம் மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
உடல் வெப்பத்தை தணிக்க சில வழிகள்:
வெப்பத்தை குறைக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவது
அதிக தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் குடிப்பது
உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும் சில உணவுகள்:
தர்பூசணி: நீர்ச்சத்து நிறைந்த தர்பூசணி உடல் வெப்பத்தை தணித்து, வறட்சியை நீக்கும்.
முலாம் பழம்: குளிர்ச்சியான முலாம் பழம் உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும். அதிகப்படியாக சாப்பிட வேண்டாம்.
வெள்ளரிக்காய்: நீர்ச்சத்து நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் உடல் வெப்பத்தை தணித்து, வறட்சியை நீக்கும்.
புதினா: புதினா ஜூஸ் உடல் வெப்பத்தை தணிக்க உதவும்.
முள்ளங்கி: நீர்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த முள்ளங்கி உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும்.
எள்: தினமும் எள் சாப்பிடுவது உடல் வெப்பத்தை தணித்து, நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும்.
சீரகம்: இரவில் சீரகத்தை ஊற வைத்து, காலையில் தண்ணீரை குடிப்பது உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும்.
இளநீர்: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இளநீர் குடிப்பது உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும்.
மாதுளை: மாதுளை ஜூஸ் உடல் வெப்பத்தை தணித்து, உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.
கசகசா: தினமும் இரவில் கசகசா சாப்பிடுவது நல்ல தூக்கத்தை கொடுத்து, உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும்.
வெந்தயம்: தினமும் வெந்தயம் சாப்பிடுவது உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும்.
குளிர்ச்சியான பால்: தேன் சேர்த்த குளிர்ச்சியான பால் உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும்.
மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவுகளை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடல் வெப்பத்தை தணித்து, கோடைகாலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.