உடல் பருமனை குறைக்க நாளொன்றுக்கு 16 மணி நேரம் வரை உண்ணாவிரதம் இருந்து விட்டு மீதமுள்ள 8 மணி நேரத்தில் சாப்பிடுவது சமீப காலமாக பரவலாகி வருகிறது. இம்முறையை பின்பற்றுவோருக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் 91% வரை அதிகரிக்க வாய்ப்புகள் உள்ளதாக அமெரிக்க இதய நோய் சங்கம் (American Heart Association) வெளியிட்ட மருத்துவ ஆய்வறிக்கை எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது.
சீனாவின் ஷாங்காய் ஜியோ தாங் பல்கலைக்கழக மருத்துவத் துறை ஆராய்ச்சியாளர் விக்டர் ஜாங் தலைமையிலான குழு அமெரிக்காவில் மேற்கொண்ட ஆய்வில் இந்த முடிவு கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள்:
8 மணி நேரத்துக்கு மட்டும் சாப்பிட்டு விட்டு மற்ற நேரங்களில் உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் 91% வரை அதிகரிக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன.
இந்த ஆய்வு அமெரிக்க நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் (CDC) நடத்திய தேசிய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சோதனை ஆய்வு திட்டத்தின் (NHANES) தரவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
18 வயது நிரம்பிய 20,000 பேரிடம் கடந்த இரண்டு நாட்களாக அவர்கள் உட்கொண்ட உணவுகள் பற்றிய தகவல்கள் சேகரிக்கப்பட்டன.
2003 முதல் 2019 வரையிலான அமெரிக்காவில் ஏற்பட்ட மரணங்களுக்கான காரணங்கள் ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்டன.
ஆய்வு முடிவுகள் குறித்து விக்டர் ஜாங் கூறியதாவது:
“நீண்ட நேர உண்ணாவிரதம் இருப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை எங்கள் ஆய்வு உறுதிப்படுத்துகிறது. எனவே, உடல் எடையை குறைக்க மற்ற ஆரோக்கியமான வழிமுறைகளை பின்பற்றுவது நல்லது.”
குறிப்பு:
நீண்ட நேர உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கியம்.