பனங்கிழங்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்ட ஒரு அற்புதமான கிழங்கு. இது வைட்டமின் B, C மற்றும் பாதாமுக்கு இணையான சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. ஆண்களுக்கு பனங்கிழங்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை பார்ப்போம்.
பொதுவான நன்மைகள்:
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
ரத்த சோகையை குறைக்கிறது.
மலச்சிக்கலை போக்குகிறது.
இதய நோய்களை தடுக்கிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கருப்பை கோளாறுகளை நீக்குகிறது.
ஆண்களுக்கு பனங்கிழங்கின் நன்மைகள்:
ஆண்மையை அதிகரிக்கிறது.
தயாமின் என்ற மூலக்கூறு ஆணுறுப்பின் எழுச்சியை அதிகரிக்கிறது.
விந்து வெளியேறாமல் தடுக்கிறது.
விந்து எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
விந்தின் வீரியத்தை அதிகரிக்கிறது.
பனங்கிழங்கு பொடி:
பனங்கிழங்கு பொடி வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்.
பாலுடன் சேர்த்து தினமும் 2 வேளை 48 நாட்கள் சாப்பிட்டால் ஆண்களுக்கு நல்லது.
மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
பனங்கிழங்கு வகைகள்:
கருப்பு நிற பனங்கிழங்கு
வெள்ளை நிற பனங்கிழங்கு
இரண்டு வகை பனங்கிழங்குகளுமே ஒரே மருத்துவ குணத்தை கொண்டவை.